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Lust auf Abnehmen? - Rank und schlank mit Milch…
In der kalten Jahreszeit essen sich viele Menschen ein wenig Winterspeck an. Wege, um diese überflüssigen Pfunde zum Purzeln zu bringen, gibt es viele. Aber haben Sie gewusst, dass Milch das Fett zum Schmelzen bringt?
US-Forscher kommen in einer aktuellen Studie zu dem überraschenden Ergebnis: Milch hilft dem menschlichen Körper, überflüssige Pfunde loszuwerden. Auch deutsche Ernährungsexperten unterstreichen die positive Wirkung von Milch im Kampf gegen die überschüssigen Kilos. "Milch hält die Fettzellen im Körper davon ab, die während einer Mahlzeit aufgenommenen Kalorien zu speichern. Auf diese Weise reduziert sie den Fettanteil im menschlichen Körper", erläutert Diplom-Oecotrophologin Franca Mangiameli.
Ein weiterer Vorteil der Milch: 100 Milliliter Voll- oder H-Milch mit einem Fettgehalt von 3,5 Prozent enthalten nur 65 Kalorien. Dieselbe Menge teilentrahmte Milch hat mit einem Fettgehalt von 1,5 Prozent gerade mal 48 Kalorien. Doch damit nicht genug: Milch ist auch ein echter Muntermacher. Sie enthält viele Vitamine und stärkt durch ihren hohen Kalziumanteil zusätzlich den Erhalt einer gesunden Knochen- und Zahnstruktur.
Ernährungsexperten empfehlen daher, den Körper beim Abnehmen mit ausreichend Kalzium zu versorgen und täglich einen halben Liter Milch zu trinken. Auch Menschen mit einer Laktoseintoleranz brauchen beim Abnehmen nicht auf ihre Extraportion Kalzium zu verzichten. Inzwischen ist in vielen Supermärkten auch laktosefreie Milch erhältlich.
Der wirkungsvollste Weg zum Wunschgewicht: Viel Bewegung und eine Ernährungsumstellung. Ernährungsexperten empfehlen darüber hinaus Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Optimale Durstlöscher beim Abnehmen sind Wasser, Tee und Milch. Die Milch hält Fettzellen davon ab, die während einer Mahlzeit aufgenommenen Kalorien zu speichern. Quelle: DGK
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